企業の安全大会で健康講和を行ってきました！
週末は郡山市内にある東北ビルハード株式会社様の 安全大会で健康講和を行ってきました ５月に開催した産保センター主催のセミナーに参加された 担当者様からオファーをいただき実現したものです 講和の前に、出席される従業員の方の […]
内臓脂肪の多い人はお酒を少し多く飲むだけで肝臓へのダメージは大！
内臓脂肪が多いとお腹周りだけでなく 肝臓にも脂肪がついていることが考えられて その影響でアルコールを分解する能力が下がるため リスクが大きくなると考えられます アルコール性肝炎になり 進行すると肝硬変 さらには肝臓がんへ […]
タバコの被害は想像以上、、、家族の健康を守るためにも禁煙を！
タバコが体に悪いことは皆さんご存知の通りで、それが家族にも影響することも数年で広がってきました。 喫煙には一次喫煙、二次喫煙（受動喫煙）、三次喫煙（残留受動喫煙）があります 一次喫煙のリスクとしてはがん（特に咽頭がん、肺 […]
マッサージやストレッチで肩首コリが治らない、、そんなあなたは〇〇不足かも！
首こりや肩こりを感じた時に揉んでみたりストレッチしたりしますが、それでもスッキリしない時ありませんか？ そんなあなたは筋肉の中の水分が不足してるかもしれません 筋肉は約70%が水分でできています その筋肉が水分不足になっ […]
骨を丈夫にすると認知症やうつ病も防げる！そのために必要な栄養は〇〇！
骨粗鬆症も最近ではメジャーな病気に なってきており、特に４０代以降の 女性は女性ホルモンの影響を大きく 受けるため注意が必要です。 ホルモンの影響のほかにも 喫煙・飲酒・過度なダイエット 運動不足などの生活習慣の乱れ に […]
あなたの脚の筋力は大丈夫？自宅で簡単チェック！
あなたは脚の筋力どれくらいありますか？ と言われても、何を持って強いか弱いか 判断が難しいですよね。 当スタジオでは筋力計を使用して 年齢の平均値と比較して強いのか弱いのか 判断しています 実は自宅でも簡単にご自身の筋力 […]
短期集中プラン７回目評価の結果とご感想
短期集中プラン7回目のお客様の 変化とお声をいただきましたので ご紹介します 体 重：-2.3kg 筋肉量：+0.1kg 体脂肪量：-2.5kg 体脂肪率：-3.9% 腹囲周径：-3.1cm 去年まで16時間断食をして体 […]
熱中症対策は水分補給だけじゃない！熱を溜めない汗をかく体づくりをしよう
熱中症対策には 涼しい環境を作って 水分補給・塩分補給を しましょう というのは、すでに常識的な ことになりましたね もう一つ、熱中症になりにくい 体づくりをすることも 熱中症対策には大切です 冬の間は外気が冷たいため […]
今暮らしている日常が当たり前と感じていませんか？
今暮らしている日常が 当たり前と感じていませんか？ タイトルの如く、今の日常を 無意識に生活できている方は 健康な方です ただ、その当たり前の生活が 明日も続くことはあるのでしょうか？ 身近なところで言えば 夜までなんで […]
運動をしないのは薬を飲まないのと同じ！
臨床の現場で心筋梗塞の 治療後の患者さんに 「外来のリハビリで生活習慣 さらに見直して行きましょうね」 と話をすると大概の患者さんは 「外来には通わないよ」 「お金ないから通えない」 「仕事があるから無理」 「そこまでし […]