あなたの脚の筋力は大丈夫？自宅で簡単チェック！

あなたは脚の筋力どれくらいありますか？

と言われても、何を持って強いか弱いか

判断が難しいですよね。

当スタジオでは筋力計を使用して

年齢の平均値と比較して強いのか弱いのか

判断しています

実は自宅でも簡単にご自身の筋力が

どれくらいあるのか調べる方法があります

それが、椅子立ち上がり検査です

４０cmの椅子から片足でスムーズに

立ち上がることができれば

日常生活の動作には問題がないレベルの

筋力であることがわかります

もし、４０cmの椅子から立ち上がることが

できなければ、今後歩くのにも何かしらの

影響が出ることが予測されるため

脚の筋力トレーニングが必要になります

ちなみに、一般的な便座の高さが４０cm

と言われていますので

トイレから立ち上がる際に片足で立ち上がって

みてくださいね