春のメンタル不調は３月から始まっている
salud-healthcareメンタル不調の時期として有名なのは「５月病」とゴールデンウィーク過ぎくらいから話題となりますが、実は３月からその兆候が始まっていると言われています。
３月は冬から春にかけての季節の変わり目で、気候や気圧の変化で自律神経が乱れることや、退職や転勤などの別れの季節でもあり、入学や大学・入社での新しい土地での生活に馴染めずメンタル不調を起こす場合があります。
メンタル不調を起こしていると、体全体が緊張状態で肩こりや腰痛を起こすこともあるので、気分が乗った時に簡単なストレッチや体を伸ばしてみるだけでも気分が良くなるのでやってみましょう
