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【ブログ】どんなタバコでも害はある！加熱式タバコ、電子タバコの体への害
ここ数年、従来のタバコ（紙タバコ）に代わる 加熱式タバコや電子タバコが出てきでいます。 この２種類をまとめて新型タバコとも呼ぶようです加熱式タバコは煙が出ないから良い 電子タバコはニコチンが入ってないから 体に害がないか […]
【ブログ】あまくみてはいけない！血糖が高いと起こる色々なこと。高血糖にはこの運動！
みなさん、ご自身の血糖値はご存知ですか？ 健康診断の時には必ず測定している項目です 血糖値は血液の中のブドウ糖（グルコース）の量を 測定したものです 正常値は100以下です（空腹時に測定した場合） 食事をすれば2時間ほど […]
【ブログ】色々な効果を期待して、季節行事を楽しもう！2月3日は節分
早いもので、節分ですね！節分は一般的に【邪気を払い、無病息災を願う行事】 といわれています 節分には一般的に【豆まき】が行われますねみなさんは、何の種類の豆をまきますか？ 大豆や落花生が一般的ではないでしょうか？ 豆まき […]
【ブログ】心も体も不調になりやすい冬だからこそ見直したい！理想の朝ごはんで元気に過ごそう！
みなさん、朝ごはん食べれていますか？ 冬の間は太陽が上がってくるのが遅いし なんせ、寒い！ことから、なかなか起きれず 朝ごはんを抜いて学校や職場に行かれる方も 多いのではないでしょうか? そんな、あなたに、朝ごはんに こ […]
【ブログ】仕事や家事で忙しいけど健康になりたいかた必見！病気のリスクを減らす○○運動
「毎日忙しくて余裕がない」 「運動はもともと苦手」で 運動が続かないという方に うれしい研究を発見しました わずか1分間の、少し息が上がるくらいの 活発な運動や日常動作を毎日3～4回行うだけでも ⼼筋梗塞や脳卒中などの循 […]
【ブログ】ここだけ意識してみよう！立ってる姿勢を整える３つのこと
家事をしていたり 職場でコピーをとったりと 立っている時間って意外と 多いですよね その時ほど【立ち姿勢】を 意識しておくと体に負担の かからない体作りができる ようになります 厳密に姿勢を整えようとすると 頭の位置や骨 […]
【ブログ】体の柔軟性がないのは筋肉が硬いからだけじゃない！筋肉の中にある○○を解消させてみよう
みなさん、体の柔軟性は いかがでしょうか？ 体の柔軟性がないと 体のあちこちに痛みが出たり 怪我をしやすくなります 柔軟性が落ちるのは 筋肉が縮こまって硬くなっていることが 主な原因ですが、このほかに 筋肉の中に【硬結】 […]
【ブログ】運動は薬並みに効果がある！？薬に頼る前に運動をしてみよう！
exercise is medicine運動は薬になるという言葉があります。 この言葉は米国スポーツ医学会が 提唱しているものです 実際に運動は体力を上げる以外の 効果として（心臓病の場合） ・心臓の機能が良くなる・血管 […]
【ブログ】活性酸素で体がサビない生活習慣
【活性酸素】というのを聞いたことはありますか？ 活性酸素とは空気中の酸素の中でも物質を 酸化させる（錆びさせる）能力が高い酸素です 切ったりんごを放置しておくと黒ずんできますよね？ これが活性酸素の仕業です 体の中にある […]
【ブログ】あなどれない！転倒は命の黄色信号
みなさん、最近 転びましたか？ 転ばなくても つまずいたり、滑ったり 転びそうになっても 体を痛めることありますよね？ 実は転倒死（転落死）は 年間約7900人あまりで 交通事故死の 年間約5700人を超えているのです […]