2023年5月
禁煙すると体重が増える、、、それでも禁煙が優先な理由
2023年5月6日
喫煙は「百害あっていちりなし」と 言われるほどデメリットが大きい生活習慣です 禁煙をすると約80%の方が体重が増える と言われています。 なかには、それを利用してダイエット目的で 喫煙しているなんて方もいるようです。 禁 […]
血圧が高め（高めになりつつある）方必見！運動で血圧を下げるために意識して欲しい２つのこと
2023年5月4日
あなたは、普段の血圧知ってますか？ 高血圧のガイドラインでは血圧の標準値を 自宅用と診察室用で分けています 家庭血圧の正常値115/75以下 診察室での正常値120/80以下 なんといっても、自宅でリラックスしている時の […]
運動だけでも・食事だけでももったいない！ダイエットを成功させる５つのコツ
2023年5月2日
減量（ダイエット）のために 食事をかえました 運動始めました と、片方だけするのは時間がかかります 減量の効果を出すためには 運動＜食事＜運動＋食事です 運動は痩せるために行うと考えるよりも 痩せやすい体づくりをするため […]