全国生活習慣病予防月間

毎年2月は全国生活習慣病予防月間です！

今年のテーマは「幸せは足元から」

当たり前ですが、人間は二本足で歩くので
脚の筋力・筋肉量が低下してしまうと
杖などの補助具が必要になったり
ゆくゆくは寝たきりになってしまいます

さらに働く世代の方たちが脚の筋力がなくなって
しまうと、重いものを持ち上げるときに腰に負担が
かかってしまいぎっくり腰の原因になってしまいます

自分の脚の筋力がどのくらいあるのかは簡単にわかります普段座っている椅子（できれば40cmで）から片足で立ち3秒キープすることができれば、問題ない筋力があると判断できます

ぜひ、試してみてください！