健康づくりのためにおしゃれでかっこいい運動なんてしなくていい！

某動画サイトやSNSで、いろいろな運動がアップされていてどの運動を選ぶか迷いますよね

そんな中、「動画を見ながら運動をしていたら股関節が痛くなった」というご相談をいただくことがあります

私も、運動の動画やSNSを見ることがありますが「〇〇にはこの運動！」というタイトルで中身を見てみると、なかなかハードなものばかり、私にもできません、、、

自分がなんのために運動をするのか、運動することによってどんな効果を期待するか、そして、自分の体の状態（筋力や柔軟性など）を考えて運動内容を考えれば、とてもシンプルな運動な方法で十分なのです

なんなら、運動でなくても、椅子からの立ち座りをゆっくりにしたり３回くらい繰り返すだけでも筋力を上げることができます

「運動」という言葉はとてもハードルの高い言葉のように感じますが、日常のちょっとした隙間に思い出した時に体を動かすだけでも健康な体づくりを実践することができます