【地味だけどよく効くストレッチシリーズ】ふくらはぎ

だいぶ久しぶりにショート動画をアップしました！

今回はふくらはぎ（腓腹筋）のストレッチです。

ふくらはぎを動かすことで足に溜まっている血液などを

戻してむくみを解消したり、こむら返しの予防にもなります

ぜひ実践してみてください！