2026年5月

【体を動かしやすくするための筋力トレーニング】

今回は「膝立ちスクワット」の中級編をお送りします。 前回の初級編（お辞儀した状態）では物足りなかった方は是非挑戦してみてください！ ①膝立ちで骨盤幅に足をひきます。　腕は胸の前で組んだ状態にします ②体を正面に向けた状態 […]