デスクワーカー必見の腕のストレッチ

デスクワークでPCをたくさん使ったり、書き物をしていると腕が疲れませんか？座りながらでもできる、腕のストレッチを紹介します！

①手のひらを天井に向けて、指を伸ばした状態にする

②肘も伸ばした状態て、指をデスクの縁につけます

③指と肘を伸ばした状態で前に体重をかけて、腕の筋肉が伸びたとことで２０秒キープします

仕事中にもできるストレッチですので是非実践してみてください！

↓詳しくは動画で