健康診断に合わせた運動の方法

健康診断の結果が悪かった

→運動しよう、生活習慣を改善しよう

と、決意する方は多いでしょう

ただ、どの項目を改善させたいかによって運動の方法や強度が変わっていきます。

さらには、運動では改善されない項目もありますので、むやみに運動を始めても効果はなかなか現れない方が多いです

今回特別に、私がセミナーで使用しているスライドの一部を公開したいと思います。

これを見れば、該当した健康診断項目に合わせた運動を選択することができます。

もちろん、もっと細かい部分では、運動の強さや回数、頻度なども含まれますが、スライドを見て自分に必要な運動はこれなんだ！とご理解いただければ幸いです

ぜひご参考に