本日２月１日は「フレイルの日」です

ここ数年、「フレイル」という言葉がメディアなどでも取り上げられていますが皆さんはご存知ですか？

「フレイル」とは、健康と介護の間の状態のことをいい、身体的機能や認知機能の低下が見られる状態のことを指します。

フレイルにも種類があり

身体的フレイル：全身の筋力や筋肉量の低下、持久力の低下、飲み込みの低下、視力の低下など

心理的フレイル：うつ、認知症など

社会的フレイル：社会交流の低下、外出頻度の低下、引きこもりなど

体のマイナスの変化は体の状態だけでなく心の状態までも低下させてしまいます。もちろん、逆もあり得ます。

フレイルのチェックとして

１、体重減少

２、筋力低下

３、疲労感を感じる

４、歩くのが遅くなった

５、身体活動の低下

上記、３つ以上当てはまるものがあれば

フレイルとなります

当てはまったものの中で、改善しやすいものから

対策してみましょう