今年こそ挑戦！ガーデニングで体も心も健康になれる！？

だんだんと暖かくなってきて

うちの周りでも芝の手入れや

ガーデニングを本格的にやり始めた

家がたくさんあります

12月ごろにお客さんから

藤井風のライブのグッズにあった

野菜の栽培キッドをいただきました

まだ寒い時期だったので暖かくなってから

やろうとしまっていましたが

先週に種をまいてお店に置いています

あまり植物を育てるのは得意ではないですが

頑張ってみます

そんなガーデニングですが

実は体にも心にもとてもいい

効果があるんです

ガーデニングはなかなかの力仕事

でもあり、立ったりしゃがんだりと

何かと動作が多い作業なので

これを続けていくと

心臓病のリスクを27%

脳卒中のリスクを30%

減らしてくれるという報告があります

また、土の中に存在するバクテリアの

一種がセロトニンの分泌を増やすことから

うつ症状の軽減や認知症予防、不眠の改善に

効果があるとも言われています

さらにさらに、ご家庭で育てることで

無農薬で野菜を作ることができるため

安心安全な野菜を食べることができて

子供にとっては食育の一環にもなります

海外ではガーデニングセラピーもあり

患者さん同士がコミュニケーションを取り

ながらガーデニングをすることで

気分の向上や社交性の改善が見られるようです

今では100円ショップで土や種も買えるため

初心者の方でも気軽に始められるので

気になった方は、チャレンジしてみてください