食事制限をしたいけどなかなか踏み出せない、、、そんなあなたはまずはこの2つに気をつけてみて!

ダイエットをするのに食事管理は重要ですが

どんなことをしていいかわからない

間食がやめられない

などなどハードルを高く感じてしまう方も

多いのではないでしょうか?

そんな、あなたは食事の時この

2つを意識していてください

① 満腹になる前に食事を終わらせる

②  ゆっくり食べる

この2つを意識するだけで

食べる量を減らせることができます

逆に、どちらかがあると肥満になる

リスクが1.5倍上がり

2つが重なるとリスクが3倍に上がります

今すぐできるこのつたつの行動を

意識してみてください

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