禁煙すると体重が増える、、、それでも禁煙が優先な理由

喫煙は「百害あっていちりなし」と

言われるほどデメリットが大きい生活習慣です

禁煙をすると約80%の方が体重が増える

と言われています。

なかには、それを利用してダイエット目的で

喫煙しているなんて方もいるようです。

禁煙をして体重が増えるのは

①口寂しくなって、食べる飲む頻度が多くなる

②ニコチンやタールのよって麻痺していた味覚や

　嗅覚の感覚が戻って、美味しく感じて食べすぎる

ことが原因なことが多いです

禁煙して体重が増えることが

どこまでデメリットになるのか

実は５kg以内の体重増加であれば

禁煙するメリットの効果を十分に

受けることができます。

禁煙とダイエットを同時にすると

ストレスばかり溜まってどちらも

失敗してしまうこともあります

禁煙とダイエットだと

禁煙の方が断然難しいです

まずは、多少デメリットを

受けてでも禁煙を成功させてから

そのデメリットを解消させるのが

良いですね