未来の自分を想像してなりたい自分になろう

体験プランで最初に書いていただく問診に

「生きがい、これからチャレンジしたい

ことはなんですか？」という項目がありますが

半数の方は空白のことが多いです

病院などでリハビリを開始する時にも

必ず初めに患者さんと目標を決めます

その中でも、最も大事なのが

長期目標です

1年後、5年後、10年後の未来の自分が

どんな状態になっていたいか

→長期目標

そのために、今どんなことが必要か

どんなことを習慣化させれば良いのか

→短期目標

お客さんがワクワクするような未来を

描いていて、その話を聞いている私も

ワクワクしてきます

そのワクワクする未来にするためには

どんなことが必要か考えるのも

私はすごく楽しいです

そして、その目標に向かって

運動も食事もメンタルも整えて

だんだんとその結果が見えてくると

今やっていることが正解なんだと

自信がついて習慣化していきます

50代の股関節症があるお客さんは

「70歳までは手術もしないで自分の

脚で歩いていたい！」を目標にして

日々、運動を頑張っています

運動だけでなく股関節を痛めるような

動作や姿勢も気をつけるようになり

約1年かけて痛みの出ない習慣を

作り上げました

次は股関節に負担をかけないように

ダイエットをしようと新たな目標を

立てて再始動しています

痩せたい、痛みをとりたい、

姿勢を良くしたい、、、

目先の目標も大事ですが

その先にどんなワクワクした未来が

あるのかを見つけてみましょう