【ブログ】ここだけ意識してみよう!立ってる姿勢を整える3つのこと
家事をしていたり
職場でコピーをとったりと
立っている時間って意外と
多いですよね
その時ほど【立ち姿勢】を
意識しておくと体に負担の
かからない体作りができる
ようになります
厳密に姿勢を整えようとすると
頭の位置や骨盤の位置など
色々と気にしなければならず
途中で断念してしまう方も多いです
私のスタジオでは
①お腹をへこませて天井に伸び上がる
②お尻をきゅっと締める
③体重はかかとに乗せて
この3つをお伝えしてます
常にその姿勢を維持するのは
難しいですが、意識しておくと
だんだんその姿勢が習慣付いてきて
かっこいい姿勢になりますよ!